365日寄り添い美容プラン#04 夏至

メイクアップアーティスト
小林由佳

「夏至」は星占い好きの私にとって、
季節の「変わり目」であると同時に、 心の「境目」や「区切り」、生活を「振り返る」グットタイミングでもあります。

2022年、1年を通して立てた目標のキーワードが「巡り」でした。

一緒に生きている身体と心と家族や仲間。
そして仕事やお金が豊かに巡りますように…。
そうなるように主体的に考え動こうと誓ったのです。

どれだけ強く誓っても、私たちの身体や心は環境に大きく影響されてしまうもの。
夏至を迎えるころ、日本は梅雨真っ只中です。
梅雨時は湿度が高い環境になり、人の身体は水分を蒸発しにくくなります。
また1年の中でもとくに気圧が不安定な時期に当たるため、自律神経の働きが乱れ血の巡りが悪くなります。
その結果、細胞に溜まった余分な水分や老廃物が溜まりやすなる＝"むくみ"やすくなります。

例にもれず、私の身体も血の巡りが悪くなり、全体的にむくむく…。
それに乗じて心も、いつもよりじっとりしているのが自分でもよくわかります。
私のコラムを初めから優しくサポートしてくれている編集者さんに内容の相談メールを送ったら、 「私も、今とーーーっても体内が滞っている感覚があります。足や顔のむくみが・・・」との返信が。

では、どうやって乗り切りましょう。
NG習慣をやめてみる、リンパマッサージをしてみる、など心の決意や実行するまでにタスクが多いものは続かない。というのが私の中での定説。

でも、ひと手間かけたり、自分の身体に意識をむける時間は、肌にも心にも「心地よさ」をGIVEしてくれるのことも知っています。
今回は滞った体の「巡り」をよくするために大切である「流れを促す」ことに着目した2つの美容法をお伝えいたします。

その1
[ホットタオルで顔の筋肉をほぐす美容法]

血行を促し、顔色が良くなる、余分な水分や老廃物が流れやすくなるのはもちろん、 唇の周りの表情筋は自律神経と関わりが深いので、じわじわ暖めることで乱れがちな自律神経を整えるようアプローチしてくれます。

その２
[呼吸法で身体の内側をストレッチする美容法]

女性は筋肉量が少ないため、むくむとより一層冷えやすくなります。
深い呼吸で身体の内側・内臓に働きかけるストレッチし、血管とリンパの流れを促しましょう。
電車の中や仕事のふとした時間に、一度大きく吐いて神経を鎮めてから静かにお腹に空気を入れていく。
ゆったりとした身体の呼吸が、身体を内側から暖め心もほぐしてくれます。

心身一如という言葉あるように、むくみや身体の動かしづらさは身体と同時に心も感じているはず。
（そう考えると現代は、身心一如と書いた方がしっくりきますね。）

夏至の本日、私はホットタオルを目に乗せながら深く呼吸し2022年後半戦に向けて、色々思考も巡らそうと思います。

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目まぐるしく巡る時代と季節に受け身のまま流されず、経験値と知恵を戦略的に使って、自分の身体と心、人生はマイペースを守って巡らせていきたいものですね！


それでは、次は7月7日小暑（しょうしょ）の頃にお届けいたします。

2022.6.21